Core & flessibilità - Corso principianti
Michaela Süßbauer
40 Min 219 kcal
Core & flessibilità - Corso principianti

Core & flessibilità - Corso principianti
Con un corso equilibrato di tre quarti d'ora Michaela Süßbauer ti dona più vitalità e flessibilità, rinforzando anche addome e schiena. Tutti gli esercizi vengono mostrati con precisione, così che tu possa seguire agevolmente anche se sei un principiante.

Si comincia con esercizi di mobilizzazione, per rendere il corpo flessibile e riscaldare e sciogliere dolcemente i muscoli. A seguire ci sono esercizi in piedi che alleneranno il tuo equilibrio e ti doneranno maggiore stabilità: avrai bisogno di padronanza del corpo e di saper gestire correttamente la tensione muscolare. Se ti alleni regolarmente, questi esercizi migliorano il tuo senso dell'equilibrio, la coordinazione e la postura. Gli esercizi sul tappetino contribuiscono a rendere la parte centrale del corpo stabile e tonica (addome, girovita), attivando anche i muscoli in profondità. Alla fine del corso c'è una breve unità in piedi, per renderti ancora più flessibile. Ti rilassi e ti distendi - farà bene!
1
Mobilizzazione (Schiena 1 - In piedi)06:31
2
Esercizi di equilibrio per l'addome (Addome 1)08:30
3
Equilibrio & Stabilità (Schiena 3 - In piedi)04:37
4
Vita bella & snella 1 (Addome 2 - Breve)05:22
5
Addominali scolpiti 1 (Addome 3 - Breve)02:45
6
Esercizi in piedi per più flessibilità (Flessibilità 1)12:16
Michaela Süßbauer

Lunghezza:00:40:04
Livello:facile
Parti del corpo:Cuore, Addominali, Schiena, Gambe e glutei, Insieme del corpo
Allenatore:Michaela Süßbauer
Attore:Michaela Süßbauer
Ausili:Tappetino, 2 manubri o bottigliette d'acqua
Set del film:Spagna
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Descrizione del corso
Esercizi inclusi
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