Michis Rücken-Workout - komplett
Michaela Süßbauer
63 Min 323 kcal
Michis Rücken-Workout - komplett

Michis Rücken-Workout - komplett
Ein schöner Rücken kann auch entzücken - vor allem, wenn er gesund ist! In abwechslungsreichen Übungen im Stand und am Boden wird die gesamte Rückenpartie gekräftigt und mobilisiert.

Los geht's mit lockeren Bewegungsabläufen, die teils auch im Flow geübt werden. Die Halte- und Stützmuskulatur wird anschließend mit gezieltem Training gestärkt, zusätzliche Dehnungseinheiten helfen dabei, alles schön geschmeidig zu machen und Blockaden zu lösen.

Der Kurs ist dabei so sanft wie wirkungsvoll. Wer regelmäßig damit trainiert, beugt effektiv den meisten Alltagsrückenbeschwerden vor und kann bestehende Verspannungen ganz einfach lösen.
1
Einführung00:24
2
Mobilisation13:30
3
Rückenflow08:34
4
Rückenkräftigung - Stand 108:09
5
Rückenkräftigung - Stand 206:23
6
Stretching im Stand06:36
7
Rückenkräftigung - Boden 108:43
8
Rückenkräftigung - Boden 203:55
9
Stretching am Boden06:41
Michaela Süßbauer

Longueur:01:02:59
Niveau:facile
Parties du corps:Cou, Épaules, Dos
Entraîneur:Michaela Süßbauer
Acteur:Michaela Süßbauer
Aides:Matte
Lieu de tournage:Allemagne
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Description du cours
Exercices inclus
Informations générales
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