1 | Einführung | 00:24 |
2 | Mobilisation | 13:30 |
3 | Rückenflow | 08:34 |
4 | Rückenkräftigung - Stand 1 | 08:09 |
5 | Rückenkräftigung - Stand 2 | 06:23 |
6 | Stretching im Stand | 06:36 |
7 | Rückenkräftigung - Boden 1 | 08:43 |
8 | Rückenkräftigung - Boden 2 | 03:55 |
9 | Stretching am Boden | 06:41 |
Länge: | 01:02:59 |
Level: | leicht |
Körperpartien: | Nacken, Schultern, Rücken |
Trainer: | Michaela Süßbauer |
Darsteller: | Michaela Süßbauer |
Hilfsmittel: | Matte |
Drehort: | Deutschland |