7 Workouts - Powerkurs & Stretch
Johanna Fellner
32 Min 195 kcal
7 Workouts - Powerkurs & Stretch

7 Workouts - Powerkurs & Stretch
Ein effektives Ganzkörper-Training von und mit Johanna Fellner!

Nach einem kleinen Warm-up geht's hier richtig zur Sache: Alle Hauptmuskelgruppen und die Core-Muskulatur werden trainiert, die Fettverbrennung auf Touren gebracht und der Körper geformt & gestrafft – ohne Gnade, aber mit jeder Menge Spaß und guter Laune.


Zum Abschluss werden die Muskeln noch mit einem kleinen Stretching gedehnt und gelockert.

Johanna und ihre Co-Presenterinnen machen vor, wie's richtig geht: Immer mit einem Lächeln auf den Lippen.

Einsteiger sollten es hier langsam angehen lassen und erst einmal mit reduzierten Wiederholungszahlen arbeiten.
1
Warm-up 205:19
2
Warm-up 305:51
3
Bauch, Beine, Po - Stand - kurz04:01
4
Oberkörper im Stand02:16
5
Bauch - kurz06:03
6
Stretching08:36
Johanna Fellner

Länge:00:32:08
Level:mittelschwer
Körperpartien:Oberkörper, Brust, Core, Bauch, Hüfte, Beckenboden, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Johanna Fellner
Darsteller:Johanna Fellner, Ina Münsberg, Manuela Rahm
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Italien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
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