Pilates pour le dos - Abdos intensif
Pilates pour le dos - Abdos intensif
Brève description
Peu d’efforts pour un maximum d’effets : le programme « Dos intensif » combine deux blocs de pilates en une unité des plus efficaces.
Renforcer ses muscles de soutien (ventre, plancher pelvien, tronc) permet à la colonne vertébrale de bien se positionner.
Le maintien est amélioré, les blocages et les tensions sont dénoués. Idéal pour apprendre à bien se tenir et à prévenir efficacement les mauvaises postures et les maux de dos qui pourraient en résulter !
Exercices inclus
- Bloc 5: Position assise/En tailleur 04:17
- Bloc 7: Sur le dos 06:55
Conseils
Nous conseillons aux débutants de regarder l'introduction au programme de pilates pour le dos avant le premier entraînement.Données workout
facile
11 min
58 kcal
Anette Alvaredo
serviette enroulée, tapis de sol