Functional Rücken-Workout - im Stand
Stefanie Rohr
26 Min 210 kcal
Functional Rücken-Workout - im Stand

Functional Rücken-Workout - im Stand
Hier zeigt dir Stefanie Rohr gemeinsam mit Erik Strupat dynamisch-kraftvolle Übungen im Stand. Neben deiner Rückenmuskulatur werden beim Mitmachen auch deine Arme und die Schulterpartie gestärkt. Optional kannst du vorab noch ein Warm-up zum Aufwärmen machen.

Achte beim Mitmachen bitte auf eine gute Körperspannung und eine präzise Ausführung der Bewegungen. Während Steffi meist die „Basic-Variante“ vorstellt, siehst du bei Erik die fortgeschrittene Version. So kannst du das Workout leicht an dein eigenes Trainingsniveau anpassen. Solltest du noch Anfänger sein, kannst du den Kurs auch erst einmal ohne Gewichte/Wasserflaschen machen, um die Abläufe kennen zu lernen.
1
Kräftigung im Stand – Block 114:01
2
Kräftigung im Stand – Block 212:18
Stefanie Rohr

Longueur:00:26:20
Niveau:moyen
Parties du corps:Dos
Entraîneur:Stefanie Rohr
Acteur:Stefanie Rohr, Erik Strupat
Aides:2 Kurzhanteln oder kleine Wasserflaschen
Lieu de tournage:Allemagne
Indications:Wenn du akute Probleme mit der Wirbelsäule oder einen akuten Bandscheibenvorfall hast, ist das Training leider nicht ideal für dich. Das gilt auch bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Kläre in diesen Fällen bitte vorab mit dem Arzt ab, ob das Workout für dich geeignet ist bzw. wann du mit dem Training beginnen darfst!
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Description du cours
Exercices inclus
Informations générales
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